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从两则故事谈科学健身能防病治病

时间:2022-03-11 09:40  点击:1528 作者:张兆龙 来源:运城市老体协

    世卫组织提出的健康四大基石是:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。其中的适量运动,也就是科学健身的问题。美国哈佛大学研究人员得出的结论是:运动一小时,延寿一小时。科学健身有许多好处,可以增强人的内脏器官功能,可以增加肌肉力量,能提高骨强度、骨密度,能防病治病。我在此用两则故事,谈谈科学健身能防病治病。


     有个狼医生的故事:森林里有鹿也有狼,而狼不时的伤害鹿,人们为了保护鹿,就把狼全部消灭了。原先鹿为了逃避狼的进攻,要不时的奔跑。没了狼以后,鹿每天吃饱饭,就悠闲自得的躺在草地上休息晒太阳,日子过得好潇洒。时间长了,一头头鹿都长胖了。随之而来的脂肪肝、冠心病等自身疾病越来越多,这些疾病使鹿不断的死亡,几乎到了自动灭绝的边缘。人们只好又把狼请了回来,让狼医生给鹿治病。狼要吃鹿,鹿为了逃命就得跑,狼追鹿跑,在这样的过程中,大量的鹿身体强壮了,鹿群保住了。


     另一个故事是2010年十大徒步走新闻人物排在第一名的是一位53岁的老妈妈。2009年,他的儿子查出了肝脏部分坏死,急需做换肝手术。她家经济不太富裕,再说马上也没有合适的肝源。老妈妈爱子心切,决定用自已的肝移植一部分去救儿子,一检查,匹配很成功,但是老妈妈有脂肪肝。在老人家绝望时,医生抱着试一试的心态给老妈妈说要不你用体育运动减肥试试看。从此老妈妈“管住嘴,迈开腿”,带油脂的食物一点不吃,每天步行10公里,早晚各5公里,走到100天,她连饿带累晕倒在路上,但她毫不气馁,继续坚持到211天,医生说她创造了奇迹,脂肪肝没有了,可以给儿子做肝移植了,这样救活了儿子一条命。


     上面两则故事从一反一正说明了科学健身对于防病治病重要性。科学健身可以稳定血压、降低血脂、缓解动脉硬化、预防糖尿病、神经衰弱、胃肠病等多种疾病。特别需要指出的是在谈癌色变的如今,科学健身还有助于提升身体防癌的功能。

    

    最后,用几句顺口溜作为文章的结尾:鸟俊美,在飞行;人健康,在运动。铲常用,亮晶晶;人常动,少生病。身体锻炼好,八十不算老;身体锻炼少,四十就垮了。


陈靖编辑