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我叫马林，今年77岁，妻子王宝珍78岁，俺俩是从2010年开始学打门球的。开始我对门球并不感兴趣，认为这项运动慢、规则多、难度大、不好学，因此也没有积极参加。后来，经朋友和老队员辅导和教学，逐渐对门球产生了好感和兴趣，越打越感到有意思，从此，我与门球结下不解之缘，成为一名门球运动爱好者。十多年来，不管是刮风下雨，还是严寒酷暑，坚持不懈打门球,风雨无阻。实践使我体会到门球运动好处多多，其乐无穷，是一项适合中老年人体育健身的好项目。
门球虽小，魅力很大，趣味性很强，且运动量不大，危险性小。门球运动具有安全、温和、康乐的特点。它能够给中老年人带来健康快乐，从踏进门球场的那一刻起，所有心中烦恼就会烟消云散，心情舒畅，神清气爽，全神贯注地投入打门球的战斗中去，小小门球就像一个成人玩具，给人一种精神上的享受和乐趣。
健脑有益于身心健康，可以有效预防老年痴呆症。门球与打仗一样，是一项斗智斗勇、智慧和技艺的较量。教练员、击球员都得用心用脑，认真研究战略战术。在战略上藐视对方，在战术上重视对方，想方设法击败对方，最终赢得胜利。因此，经常打门球不但使脑子越用越活，对激活脑细胞，预防脑萎缩和老年痴呆大有好处。
强身健体不生病，健康快乐又长寿。门球运动是一项全身性的运动，在门球场上不停走动，全身各个部位都在运动，代替了专门走步锻炼的作用，使筋骨更加强硬。同时，在球场上每天着沐浴阳光，呼吸新鲜空气，整个血液、消化、呼吸及其他系统都得到有效锻炼和调养，进而增强了对各种疾病的抵抗力和免疫力，达到少生病、不得病的目的。我们门球人有几句口头禅，“门球伴我度晚年，我打门球健身心”“一天不进门球场，心里总觉堵得慌”“只要一进门球场，心中烦恼全丢光”“经常走进门球场，不用医生开药方”，“坚持不懈打门球，健康快乐又长寿”。
我们老体协门球队是个快乐的大家庭，凡是加入的都能体会的到温暖、融洽、幸福和自豪的快乐。多年的门球运动让我体会最深，我总结了门球运动“八点乐”，其一：新队员刚来，看见大家专心致志的在场上练球，过一门、二门、撞击……不由地也带着健身锻炼的心态，跟着老队员的学着练着，随后与大伙熟了，老队员对新队员在规范动作和要令上，给予积极的指导，使新队员感到亲切与温暖，让人感到很快乐。其二：如果你有两天没参加打球，第三天早晨和大家一见面，大家便会问长问短，使你感到很温馨，你觉得有人在乎你、关爱你，为此你感到很快乐。其三：教练和队员在参加比赛前的集训中，大家都会相互配合与支持，教练经常听取队员的合理化建议，共同商讨战术。在这样融洽、和谐的团队里让人心情十分舒畅，十分快乐。其四：与全队一起参加一些赛事，尤其是在全市县区门球赛，我们俩口几乎每次都要随同参赛，还要与邻县球队进行友谊赛，并获得好的成绩，全体队员为之欢呼，为之高兴。每位队员不仅为荣誉而战，为健康而练，而且又能展示自己的风彩，这肯定会感到特别快乐。其五：平时大家互相关心、相互帮助，成为门球队伍的好习惯。在每年春节或其他重大节日，你会收到多条问候，条条寄真情，句句情义重，让人开囗笑，心里乐陶陶。那时更显得好快乐。其六：在每天晨练中的球场上，大家先练后赛，毫不示弱这种氛围煞是好看，自已能在这么壮观的场景里健身锻炼，那是一种幸福，更是一种快乐。其七：门球队不仅是球友们健身、健心、健美的活动之家，而且队员们还兼练其他各类健身项目，地掷球、太极拳、腰鼓、柔力球……都能根据自己的喜欢，择爱所学，使人心情快乐无比。其八：先进的打法和技战术的层出不穷。我们经常利用外出比赛和网上视频教学进行学习交流，开拓视野，能学到很多具有科学性练法和打法，让大家感到生活的充实、满足和自豪！这不仅是我们俩口在学练门球体验到的快乐，也是所有球友们共同的感触，供大家分享。
根据多年的门球实践经验，我还编写了“打好门球有妙招”的顺口溜，以便于新学员学练门球，提高新老队员打门球的竞技水平，受到大家的欢迎，有的队员还记得耳熟能详，这也是对我门球技艺的肯定。
打好门球有妙招，基本要领要记牢。
门球技艺要提高，掌握技巧很重要。
要想打好一杆球，勤学苦练下功夫。
集中精力别紧张，麻痹大意不可取。
全神贯注打门球，稳打正着显身手。
胳膊蹬直腿蹬展，两眼直盯击球点。
三点一线要瞄准，眼看自球击正中。
掌握力度看角度，用力轻重要适度。
接球送球要到位，千万不能出线区。
各项规则要牢记，避免犯规出问题。
团队精神大发扬，服从指挥顾大局。
友谊第一重参与，谁赢谁输无所谓。
增进友谊促和谐，争当文明门球人。
总之，门球运动好处多多，其乐无穷，是中老年人体育健身的好项目。希望更多的中老年朋友走进门球场大门，共享门球之乐。同时，也希望社会各界和有关部门大力支持门球事业发展，使门球运动在广大农村、社区、及养老服务机构普遍开展起来，推广发扬。（灵丘县老体协 马林）
陈靖编辑
