（一）
顺逆缠丝虚实清，腰脊领劲步轻灵。
天人一体精神爽，性命双修心气平。
校正身形彰运势，松开筋骨返童婴。
自强之道豁然悟，活体丹方百病宁。
（二）
劲力深藏人体间，筋肌韧带骨骼连。
腿为根柱身平稳，腰乃枢机气贯穿。
柔里含刚求妙应，动中寓静任螺旋。
阴阳转换禅心在，大道循行意坦然。
陈靖编辑
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（一）
顺逆缠丝虚实清，腰脊领劲步轻灵。
天人一体精神爽，性命双修心气平。
校正身形彰运势，松开筋骨返童婴。
自强之道豁然悟，活体丹方百病宁。
（二）
劲力深藏人体间，筋肌韧带骨骼连。
腿为根柱身平稳，腰乃枢机气贯穿。
柔里含刚求妙应，动中寓静任螺旋。
阴阳转换禅心在，大道循行意坦然。
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