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老年人“雨水”养生须三防

时间:2023-02-17 09:46  点击:886 作者:贾北安 来源:洪洞县老体协

    我爷爷96岁寿终正寝,一生中,他比较注重二十四节气养生,他有一本养生日记,是留给我们后辈的宝贵财富。目前雨水将至,料峭的寒风中虽然多了一丝微微的春意。但是对于我们北方地区来说,雨水节气仍处于冬季,此时尚在七九当中。故雨水节气中,我们老年人应该做好“3,颐养天年。


    1、防感冒

    雨水节气前后的气温很不稳定,属忽冷忽热,乍暖还寒的气候,这时老年人是最容易患上感冒的,感冒也是此节气的常见病,所以说要注意保暖,预防感冒。


    2、防湿邪

    雨水节气后,降雨量会普遍增多,早春会有霜和露水的出现,这时湿邪更容易侵害到我们的身体,所以这时要防湿邪。随着温度的回升,老年人可以适当的午睡,午睡不但可以弥补夜间的睡眠不足,也可以让我们的大脑得到一个充分的休息,午睡还能恢复我们损耗的气血,养好了气血,体内的湿邪就会被驱赶出来。


    3、防烦躁

    由于气候影响,大多老年人情绪容易烦躁,而烦躁是非常影响我们体内阳气的升发,体内阳气此时升不起来,肝脏器官又受到了情绪的影响,从而也会导致我们自身的免疫功能有所下降。为了防止自己烦躁,阳气受损,我们可以采取运动的方式,例如练习五禽戏,八段锦,打太极等,都可以把我们不良情绪,通过运动给发泄出去,让身体微微出点汗,自己会感觉更舒服。


     总之,在这个雨水节气中,祝愿热爱养生的老年朋友,都有一个健康的好身体。


陈靖编辑