时至今日，自我迈入门球场已有三十年了，按古人的说法已成“而立之年”。那么，“立”点什么呢？结合自身实践与体验，浅谈要打好门球，如何练就良好的技术素质、战术素质和心理素质“三要素”。
一、技术素质是根本。常言道：“打铁必须本身硬”。打门球也是如此。没有过硬的技术，门球就难以打好。任何一个门球人从入门到深造，都在不断练习和提升自己的击球技术，因此技术水平是一个动态发展过程，就像评定技术职称一样，分为初级、中级、高级三个阶段。初级技术是最基本的要求，包括正确的站位、合适的击球姿势、正确的击球方法和基本要求等等。正确的站位是指立身的方位处于自球与目标球或目标物（如球门和中柱）的连线上，使身体的正面与该连线垂直。由于击球的姿势多种多样，主要有：横式、纵式、跨式、单贴脚、双贴脚等，选择自己最合适的击球姿势为宜。击球的方法也是多种多样，如正打、侧打、挑打、跳打、顿打、擦打、顶打等等，在不同的场合有不同的打法，关键在出杆的正确与否，其中最基本的方法是正打（或正击）。基本要求也有不少内容，主要包括：一是通过一门的能力。虽然一门只有4米距离，击球技术不高或不稳，可能就难以过门。过不了一门，就没有取得入场打球的资格。如果一门后有接应的球，击球员过不了一门只能望球兴叹。二是近距离击中目标的能力。击球员在2-3米的距离应当击中目标，否则就会出现低级失误，给本队造成损失。三是近距离接球和送球的能力。在3米左右的范围内，接球和送球都应到位，否则就达不到战术目的。四是近距离带球的能力。在2-3米的距离内，闪带应当成功。中级技术是三级运动员应当具备的水平。最近中国门球协会印发了《中国门球三级运动员考核标准》，主要包括十项内容，这十项都达标，就具备了中级技术。高级技术乃至顶级技术，是要在中级技术的基础上更上一层楼。各种不同级别的技术素质从何而来？它既不是与生俱来的，也没有捷径可走，只能靠练习，这是不二法门。一靠苦练，要有冬练三九、夏练三伏的刻苦精神和契而不舍的韧劲，决不能三天打鱼两天晒网或一暴十寒；二靠巧练，要在教练、老师和球友的正确指导下练习，自己在练习中要动脑筋，提高悟性，善于总结经验和教训，达到举一反三、触类旁通的效果。
二、战术素质是指南。在青少年时期，我们都会歌唱《大海航行靠舵手》这首革命歌曲，歌曲开宗明义：“大海航行靠舵手，万物生长靠太阳”。我们打门球靠什么？靠战术，战术就是门球运动的指南。没有战术，门球运动就是瞎打瞎冲。门球战术五花八门，多种多样。我们可以将其分为两类：一为固定或套路战术，二为灵活或机动战术。套路战术包括一门战术（留球战术）、二门战术（占位控要战术）、三门战术、四角战术、隔门拉手战术、结组战术等等；灵活机动战术是根据球场上的态势，有针对性的采取相应的对策，比如：擦球战术、远射战术、双杆球战术、王牌球或先手球战术、时间战术等等。无论采取什么战术，指挥员（教练员）都要依据球场上的布局和态势以及击球员的实际状况来实施，否则就会脱离实际，达不到预期目的。指挥员的战术决策能力从何而来？无非是从学习和实践中来。学习的范围很广，既包括古今中外的兵书战策，又包含博弈棋类的深谋远虑，尤其是要精读细研现行的和历史的、中国的和国际的门球竞赛规则及裁判法，吃透精神，精通法则，掌握要领，变通战术。对国内和国际的门球大赛的经典案例也要认真学习，从中吸取用兵之道的丰富营养。实践的范围也很宽，既有本人本队的实践，也有他人他队的实践，更有经典案例的实践。一个精明的指挥员不但善于学习，更要善于运用，善于变通，将过去的和他人的经验为我所用、灵活运用，这才是高明之处。
三、心理素质是灵魂。书法界有句名言：“心正则笔正。”同理可推：心正则杆正，杆正则球正。换句话说，没有良好的心理素质是打不好门球的。心理素质包括的内容很多，从门球运动领域而言，主要是指情感和情绪两方面内容。从情感上来说，门球人要有正确的竞赛观，真正树立友谊第一、健康第一、友好第一，不要看重输赢和名利，重在参与，享受过程，多有包容之心，严于律己，宽以待人，有良好的球德和球风。从情绪上说，每个参赛者要有稳定的心情，击球员进场从容不迫，击球之时平心静气，容易打的球不要麻痹大意，遇到高难度的球要有信心有勇气，沉着应战，敢打必胜，成功了不要洋洋得意，失利了不要灰心丧气。良好的心理素质靠养成，平时多学习、多锻炼、多实践，赛时才会多取胜、多出彩、多优秀。（十七局老体协 魏光汉）
陈靖编辑