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打好门球的六个诀窍

时间:2024-06-21 10:11  点击:526 作者:侯秉富 来源:大同市老体协

    门球运动是“动”与“静”相结合的活动;动中求静,静中于动。基此,要想打好门球,参与者必须心平气顺,做到“求乐、心明、位正、气顺、塞听、解套”。


    一、求乐

    老年人玩门球要意在陶冶情操,锻炼身体,老有所乐。玩门球有所乐:乐在探求其深刻的文化内涵,学懂其中深层次的道理;乐在活跃思想,更新知识,摸索新方法,玩得更精彩。因此,老年人玩门球重在交流技术,切磋球艺,乐在其中。


    二、心明

    打门球旨在提高智慧。门球比赛,乃对阵双方“智”与“勇”的较量。这一方面是临场指挥员的运筹帷幄,如何在轮回击球、协同配合的集体活动中发挥出每名队员的个人技艺,它包括技术、战术、战略的修养,攻防意识、应变能力、心理素质等的较量;另一方面又是球员自身的智力、体能(包括心理)等潜在能量的充分发挥,如何在有张有弛的运动中活跃思维、调整心态,做到心明眼亮,是玩好门球的重要一环。


    三、位正

    无论是练习还是比赛,全体球员都需要明确各自的职责,扮演好各自的“角色”,做到不错位。临场指挥以纵观全局、发布指令为主责,指令应明晰简短、及时果断,指明击球去向和目的,对个别队员给予提示,必要时身到、手势到。击球队员以击球为主责,且同样需要审时度势,通观各球动态和落位,特别关注与己方球有攻防牵连的上、下号球的动态,依指令击好球。其他队员则不要在场外做多头指挥。


    四、气顺

    门球能否打好,现场发挥和临门一杆是关键。场地上的球瞬息万变,30分钟内,球基本处于流动之中,因此,人要随球走,依击球、捡球、闪球等反复走动;但击球时既不能浮躁图快,又不能愈时犯规。因此,动中求静是关键,其要领是:培养“快中求静”的习惯,快速走动接近球体(含本球、待捡拾的他球);忙而不乱地完成“一看、二站、三瞄准”的基本动作;起杆击球瞬间要沉住气,气落丹田不憋气,眼观本球后部击球点,提杆正摆、轻拉慢打,控制腕力稳中动。气顺则心静,心静则手稳。


    五、塞听

    球场如战场。比赛时,竞技争先、群情激昂;一声指令发出,一杆球击出,得失成败议论纷纭、褒贬不一。这时,球场上各方的心情必然受到影响。除了观众不要高声议论,指挥员能够自我约束和稳定、安抚击球队员的情绪外,队员个人也要做到心胸豁达、处之泰然。在击球过程中,以“闹市看书意不移”的心态,聚精会神地击好球。这样击球成功率就会高。


    六、解套

    竞技场上参赛队员求胜心切是必然的,而不如人意的指挥或击球也在所难免。此时心态失衡的主要原因是潜意识中苛求完美的心理在作怪。赛场上当处于逆境及球队或个人击球失误时,则会表现得非常不平静,呵叱指责、埋怨不满、沮丧;如这些思想桎梏不能及时解脱,队员精神上都有“紧箍咒”,不仅影响击球队员的击球效果,也会使全队的气氛低沉、士气不振,直接影响比赛的质量。因此,不论是平时训练或是参加比赛,每个队员都需要树立相互信任的意识,具备包容的心态轻装上阵,就能够发挥出个人、全队的最好水平。(大同市老体协   侯秉富)


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