自入秋以来，永济市老体协为积极应对老龄化趋势，将体育健身组织由十一支队伍拓展至十五支，“拉筋操”作为新拓展的项目之一，在队长王选杰的带领下，收集有关拉筋操规则和视频的详细资料，结合省市老体协的要求，研究探讨，迅速掀起了习练热潮。
《银龄颂》的旋律在训练场上流淌，队员们跟着节奏舒展肢体，有人抬手时指尖轻颤，却努力把动作做得标准；有人踩着鼓点弓步拉伸，腰背挺得笔直；领队在队伍前示范，不时回头纠正姿势，背部挺直，手臂向上延伸时别耸，拉筋不是硬掰，找到肌肉的极限，保持呼吸。后排的阿姨跟不上节奏，隔排的队友便悄悄放慢动作，用眼神示意她“跟着我”练。阳光洒在他们流着汗珠的脸颊，所有人并肩站定，伴随着《银龄颂》收尾的乐章，带着练习中一丝丝疲惫，脸上却笑得格外舒展与自信。
当天的训练结束后，队员们相互谈笑着擦掉脸上的汗珠，眼神中流露出成功后的喜悦与坚韧，排练中没人说一声苦喊一声累，只听见队员们兴奋地讲“这次比上次更整齐更熟练掌握了”，还有几个队员攥了攥各自的拳头满怀信心地表示“再练几天演出肯定没问题！阳光将她们的影子叠加在一起，每道身影里都透着一股不服老的顽强力量和永不言败的精神风貌！