重要通知：
4月23日至25日，晋城高平市老年体协太极拳专委会利用每天早上时间在市体育场举办健身气功《脊椎平衡方》培训。此次培训由国家级社会指导员李仁旭担任主教练，为便于推广各健身站点均派骨干参与培训，全市共计百余人参加此次培训。
《脊椎平衡方》主要针对长期久坐少动引起的颈肩腰等脊椎不良症状进行干预改善和调节防治。由针对整条脊椎的一个平衡主方和针对颈椎胸椎腰椎骶椎的四个平衡方构成，简单易学、效果明显、针对性强。脊椎平衡方通过身体各部位不同幅度、不同角度、不同力度的组合动作锻炼，加上呼吸吐纳、意念活动的综合干预，能有效松解、激活脊椎功能，对防治脊椎失衡带来的颈椎僵硬、颈肩部疼痛、腰痛等不良症状具有积极的干预作用。
培训严格执行疫情防控措施，要求参训学员必须全程佩戴口罩，训练间距保持至少1.5米的安全距离。李老师组织学员先集中学习，后分组、分节、分段进行学习，加强对困难部分以及重点难点的剖析指导。学员们学习热情高涨，为了更快地掌握熟悉，每天闲暇时间自行组织在附近的场地进行复习、探讨，短短几天的时间里，学员们迅速掌握了《脊椎平衡方》的动作要领，把握了整体动作节奏。通过培训，吸引更多地老年体育爱好者参与其中，不断推动全市健身气功的推广和发展。（高平老体协 李晓婉）
陈靖编辑
