重要通知：
当里个当，当里个当，
闲言碎语不要讲，
表一表平安度夏保健康。
今年的夏天真是个热，
每天都是大太阳，
老天抠门不下雨，
热咕嘟的地发烫。
好家伙！汗流浃背像水洗，
真想水缸里面把身藏。
要想平安度盛夏，
多加保养才健康！
听我说段数来宝，
简单明了不费脑，
愿与大家一起来分享，
唉！来分享，当里个当！
一是出行要注意，
免得暑热把身伤。
能打伞的打把伞，
走路尽量找荫凉；
能戴帽的戴个帽，
尽量穿着薄便装；
顺便架上遮阳镜，
避免眼睛被灼伤；
当里个当 当里个当！
体力劳动悠着点，
用力太猛血压扬。
二是饮食要注意，
病从口入记心上。
喝水首选温开水，
小口慢饮别着忙；
特别控制吃冷饮，
一时痛快把胃伤；
西瓜本是好水果，
心中有数查血糖；
绿茶菊花泡水饮，
加点柠檬小冰糖；
金花银花姐俩好，
温火慢煮绿豆汤；
黄瓜可口维生素，
水焯苦瓜拌蜜糖；
做菜清淡少甘厚，
合理搭配讲营养；
定量制作一扫光，
乱吃剩货你跑茅房；
品偿小酒有情调，
千万注意别过量。
当里个当 当里个当！
若是腹胀食欲差，
别忘山楂酸梅汤。
三是起居要注意，
有节才能保健康。
生物之钟讲规律，
任性胡为将体伤。
七八小时要睡足，
多动多唱勿过量；
调节心态重保养，
别做透支亏本帐；
遇事看开别生气，
不与三季论短长。
汗水流多易虚脱，
收支平衡才健康；
每天细心看尿样，
尿色发黄快补汤，
睡觉盖肚避风口，
肚疼抽筋着了凉；
当里个当 当里个当！
大汗淋漓缓冲澡，
免疫降低口角扬。
说到此处告一段，
全是保健小良方，
今天与君来分享，
快乐度夏身心康！
陈靖编辑
