重要通知:
当前时间:

浅谈阳高县云林公园太极拳健身指导站的发展

时间:2021-02-05 09:07  点击:732 作者:吉守仁 来源:阳高县老体协

    无论盛夏,还是严冬,在阳高县云林公园的健身广场上,每天的清晨总是有锻炼身体的人们。他们彼此交谈着锻炼身体的感受,探讨着掌握动作的要领、练习的方法和注意的事项;谈论着昨天身边发生的事情,谈论着家庭的琐事,伴随着各自的热身动作,这就是阳高县云林公园太极拳健身指导站每天早晨的开始,也是他们一天最高兴的时间点。日复一日,年复一年。


    一、潜移默化,润物无声,战胜困难,成绩斐然

    体育锻炼有七大原则,其中的循序渐进和坚持经常性的原则是非常重要的。这个站点的每个成员在参与锻炼之初都牢记这两条原则,他们克服种种困难,不断用这两条原则检验自己。


    影响人的身体健康有许多因素,但主要是:先天的遗传、后天的环境、体育锻炼和预防。先天的遗传我们没法改变,其余的几项我们通过努力可以逐步改变,从而达到健康的目的。用几个例子来说明老年人通过锻炼改变了体弱多病的身体状况。


    1、多年的药罐子被扔掉了

    现任龙泉新村太极拳辅导站站长卢进有,他今年已是88岁高龄,但身体硬朗,健步如飞。可在三十多年前,他患上了严重的肺结核,身体十分虚弱,别说干活,走几步路就喘不上气,吃药就像吃饭一样,人称“药罐子。”一次在街上转悠,看到人们在打太极拳,感到新奇,试探着慢慢地加入到练习的行列,站在队伍的后面跟着比划,这一练就是近三十年,不仅丢掉了“药罐子”,而且后来还成了太极拳站站长兼辅导员。


    2、腰腿疼的毛病不见了

    最初,参加练习太极拳的人们,总会有这样和那样的疾病,尤为较多的是腰腿不适者,经过几年的练习,不少人的症状得到了明显改善,有的已经完全康复了。如:年近70的张秀玲、高翠平,她们开始连走路都比较困难,经过多年坚持不懈的练习,现在走起路来几乎和年轻人一样,她们逢人便说,身体能有今天这样好,得感谢有了太极拳,是太极拳使我健康了、年轻了。


    3、精力充沛了,信心增强了

    随着全民健身热潮的兴起,目前锻炼的人群从原来的老年人居多,逐渐增加了中青年人参与。一些亚健康状态的人们经过数年的习练,身体状况明显得到改善。如:在职的阳高县文联主席余跃海、史志办主任景彦斌,两位经过练习后,身体硬朗了,精力充沛了,干起工作总觉得有使不完的劲。


    4、领导的赞许,骄人的成绩

    现在云林公园太极拳健身指导站的前身是县文化宫太极拳辅导站,成立于1977年4月25日,40多年来从未间断。练习项目从少到多,参加练习的人数也在逐年增加。目前,县城的8个太极拳健身站的负责人绝大多数是从这里走出去的。1982年原雁北体委专门在阳高召开了太极拳辅导站现场会,推广阳高的做法。辅导站还多次参加上级的比赛和县里的有关纪念活动和展演活动,受到了观众的好评和上级领导的赞许。


    二、群雁高飞头雁领,还得靠咱掌门人

    阳高县老体协主席曹海宽,从上个世纪七十年代开始从事武术项目,后来专门研究、练习太极拳。四十多年如一日,勤勤恳恳、任劳任怨、耐心的讲解、准确的示范。2009年他晋升为国家级社会体育指导员。1983年被授予“全国优秀武术辅导员”;2005年他带领的太极拳辅导站被评为“全国全民健身优秀指导站”;2014年他获阳高县“道德模范”荣誉。阳高县的人们把他称为全县太极拳的“掌门人”。在县里,人们一致的口径:“你想学太极拳?你的到曹老师那里去,那是县城正宗的太极。”


    多年来,在曹海宽同志认真指导,潜心钻研教学方法,他因地制宜,因人制宜。面对着性别不同、年龄不同、接受能力差异大的学员,除了不厌其烦的讲解,还要合理采取不同的示范方法。对动作是左右方向的、路线较简单的,他采用镜面示范;动作方向和路线较复杂的,或者身体各部位配合较难的,他采用背面示范。除此之外,他还把太极拳的某些动作形象化比喻。这样的教学,让许多学员深为感动,学习的积极性都很高。


    在曹指导员耐心、细心的辅导下,一批批从这里走出去的学员都变成了新的师傅,他(她)们开始“另立炉灶”,在自己所居住的小区或街道成立新的站点,开展太极拳练习活动。所以说:云林公园健身指导站也是培养“师傅”的摇篮。


    三、快乐的站点,和谐的团队

    如今,云林公园健身站已成为县城一道靓丽的风景线。每天早晨习练太极拳的中老年人在悠扬动听的音乐伴奏下,在整齐一致的动作中享受着身心的快乐。“卧是一张弓,站是一棵松”的音乐催人奋进,使人斗志昂扬,精神倍增。


    云林公园太极拳健身指导站的中老年人现在已经熟练掌握了24式、42式、48式太极拳;32式、42式太极剑、太极功夫扇、太极柔力球等健身项目。


    习练的中老年人在每天锻炼中,他们加深了彼此了解,经常叙述着各自的高兴与忧愁,高兴事,互为分享,忧愁事,大家想办法帮助解决,久而久之,大家相处和睦了,身体更健康了。


    许多老年人回忆过去时说:过去一年中只有在过年时才吃一顿饺子;冬天全家人穿一条棉裤,谁上街谁穿;繁重的体力劳动微薄的收入,人们的生活普遍贫穷。而现在多会儿想吃饺子十分方便;买肉还要挑瘦肉。通过对比,大家感谢这个时代、感谢我们的党,感谢我们国家。现在人虽然老了,健康很重要,少给社会和家庭添负担。让我们尽情地享受健身锻炼的快乐,不断陶冶着良好的情趣,共享改革开放的胜利成果。(阳高县老体协  吉守仁)


陈靖编辑